Consells en cas d'onada de calor
Què heu de fer en cas d'onada de calor?
A casa, controleu la temperatura:
- Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca directament.
- Obriu les finestres de casa durant la nit , per refrescar-la.
- Estigueu-vos a les estances més fresques.
- Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera).
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.
Al carrer, eviteu el sol directe:
- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades
Reduïu l'activitat física durant les hores de més calor:
- Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor, i reduïu les activitats intenses.
- Beveu força i vigileu l'alimentació.
- Beveu aigua i sucs de fruita, fins i tot, sense tenir set.
- No preneu begudes alcohòliques.
- Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
- Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola
- Mireu de visitar-los un cop el dia.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
Què heu de fer en cas de cop de calor?
Si l'exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu. Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Davant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis emergències (112).
On podeu anar per estar fresquets?
ESPAIS PÚBLICS REFRIGERATS D’ACCÉS LLIURE |
||||
Equipament |
Adreça |
Telèfon |
Dies que està obert |
Horari |
Casal de la Gent Gran |
Av. Rei en Jaume, 55 (entrada pel carrer Pg. Pau Gesa) |
938461007 |
De dilluns a divendres |
De dilluns a divendres: de 9 a 13 h (tardes tancat). Dissabtes i diumenges tancat. Vacances del 12 al 28 d'agost |
Casal d'avis de la Fàbrica Vella |
Plaça de les Dones Treballadores. Tèxtil Rase |
663 943 596 |
De dilluns a dissabte |
De dilluns a dissabte, de 9 a 12 h i de 16 a 20 h. Diumenges tancat |
Museu Arxiu Tomàs Balvey |
C/ Dr. Daurella, 1 |
93 871 30 70 |
De dimecres a diumenge, i festius |
De dimecres a diumenge i festius: de 10 a 14 h. De dimecres a dissabte: de 16 a 19 h. Dilluns i dimarts tancat. Vacances del 17 d'agost al 6 de setembre |
Biblioteca Marc de Vilalba |
C/ Dr. Klein, 101 |
93 871 14 17 |
De dilluns a divendres |
Dimarts i dijous: de 10 a 14 h. De dilluns a divendres: de 15.30 a 20 h. Dissabtes i diumenges tancat |
Sala Eureka |
C/ Dolors Granés, 2 |
93 844 41 40 |
De dilluns a divendres |
De dilluns a divendres: de 9 a 14 h. Tardes, dissabtes i diumenges tancat |
Font Lúdica |
Parc de Bellavista |
93 844 41 41 |
De l'1 de juny a l'11 de setembre, de dilluns a diumenge |
De 10 a 13.30 h i de 16 a 19 h |
I a la piscina
L'accés a les piscina exterior del GiM 10 de Cardedeu serà gratuït per als majors de 65 anys, embarassades i menors de 12 anys quan el Servei meteorològic de Catalunya activi un avís de perill per calor al Vallès Oriental (perill moderat -groc-, alt -taronja-, o molt alt -vermell-). Pel que fa als menors de 12 anys, s'aplicarà un descompte del 50% en el preu de l’entrada per 1 dels acompanyants. L'accés serà limitat a l'aforament de les instal·lacions. Podeu consultar la previsió meteorològica a http://www.meteo.cat/